Глюкозамина сульфат
Глюкозамин –
это аминосахарид, который являются частью таких полисахаридов, как хитозан и
хитин, это один из самых распространенных моносахаридов. В природе глюкозамин
содержится в раковинах моллюсков, а также костях животных или костном мозге,
некоторых видах грибов. При производстве добавок его получают посредством
гидролиза экзоскелетов ракообразных, реже путем сбраживания пшеничного или
кукурузного зерна. В Соединенных Штатах Америки глюкозамин сульфат - одна из
самых распространенных пищевых добавок.
На рынке
имеются две формы глюкозамина: гидрохлорид и сульфат. Гидрохлорид встречается
довольно редко, эта соль не отличается по эффективности от сульфата.
Функция в организме
Как коллаген
и хондроитин сульфат глюкозамин может производиться в организме человека
естественным образом. Данное вещество является одним из главных строительных
элементов соединительных тканей - хряща и связочного аппарата. Глюкозамин
входит в состав клеточных мембран и белков, которые входят в их состав.
Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более
устойчивыми к растяжению.
Напрямую или
посредственно глюкозамин участвует в формировании или укреплении следующих
тканей:
- Хрящи (покрывает суставные
поверхности)
- Сухожилия
- Связки
- Синовиальная жидкость
(осуществляет питание хряща и смазывает суставные поверхности)
- Мышцы
- Кожа
- Кости
- Ногти и волосы
- Клапаны сердца
- Кровеносные сосуды
Кроме того,
глюкозамин активно используется для иммунной защиты организма (интерферон и
иммуноглобулины), необходим для синтеза гормонов (гонатропин), ферментов и
других важных элементов.
Применение в спорте
Известно,
что в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других тяжелых видах спорта тренировки
проводятся с большими весами, которые вызывают перегрузку суставов и
микротравматизацию связок и сухожилий. Исследования показали, что поврежденные
связки и суставные поверхности требуют значительно большие количества
глюкозамин сульфата для сохранения нормальных свойств.
Помимо
испытаний препарата, связанных с лечением заболеваний суставов, было проведено
исследование, в ходе которого ученые выявили положительные эффекты при
использовании у атлетов с болями в коленных суставах. Отсюда можно сделать
вывод, что добавка будет полезна и для других суставов.
Первые
признаки нарушения функции сустава при занятиях спортом: хруст, крепитация,
боли, тугоподвижность. В этих случаях необходимо начать прием глюкозамина и
хондроитин. Эти же добавки можно использовать для профилактики травм,
укреплений связок, а также ускорения восстановления после полученной травмы.
Эффективность
глюкозамина
подтверждается независимыми исследованиями:
- Herrero-Beaumont G, Ivorra JA, Del Carmen Trabado
M, et al. (February 2007). "Glucosamine sulfate in the treatment of
knee osteoarthritis symptoms: a randomized, double-blind,
placebo-controlled study using acetaminophen as a side comparator". Arthritis Rheum. 56 (2):
555–67.
- Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, et al. (February
2006). "Glucosamine, chondroitin sulfate, and the two in combination
for painful knee osteoarthritis". N. Engl. J. Med. 354 (8): 795–808.
- Dahmer S, Schiller RM (August 2008). "Glucosamine". Am Fam
Physician 78 (4): 471–6.
Кроме этого,
глюкозамин входит в перечень БАДов с установленным действием согласно
Российской Академии Медицинских Наук. (МР 2.3.1.2432 -08: 4.3.8.1. Глюкозамин
сульфат)
Препараты и добавки
Данный
моносахарид используется для лечения остеоартрита. В продаже чаще всего
встречается сульфат глюкозамина, а также гидрохлорид. В эффективности различия
отсутствуют, поскольку сульфат превращается в желудочно-кишечном тракте в
гидрохлорид.
Можно
встретить как лекарственные препараты с данным веществом (европейские
производители), так и биологически активные добавки и спортивное питание (чаще
всего производятся в США). Различие заключается в том, что для производства
препаратов и БАД используются различные стандарты качества. БАДы производятся
под менее строгим контролем, и чаще всего имеют более низкий уровень качества.
Однако лекарственные препараты имеют гораздо большую стоимость, поэтому их
приобретение не выгодно. Чаще всего глюкозамин входит в состав комплексных
добавок и препаратов, которые также содержат хондроитин сульфат.
Оптимальным
соотношением цены и качества обладают спортивные добавки. (расчет не учитывает
дополнительные ингредиенты. Достоверные результаты наблюдаются у
"чистых" добавок с глюкозамином и не полностью отражают цену
комплексных продуктов)
1210 рублей
- 160 капсул по 125мг. Одна порция - 8 капсул. Итого: 20г, 60 рублей за грамм.
- Animal Flex от Universal
Nutrition
1820 рублей
- 44 пакетика по 3г. Точное содержание глюкозамина не указано даже на
официальном сайте компании. Ориентировочно 750мг в одном пакетике. Итого: 33г,
55 рублей за грамм.
- Glucosamine + CSA Super Strength от
Optimum Nutrition
600 рублей -
60 капсул по 750мг. Итого: 45г, 13 рублей за грамм.
- Glucosamine Sulfate от Twinlab
1200 рублей
- 90 капсул по 750мг. Итого: 67,5г, 17 рублей за грамм.
Очевидно,
что первое место по цене занимает Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum
Nutrition
Рассмотрим аптечные варианты добавок с глюкозамином, остановившись на
"чистых" вариантах (глюкозамин+хондроитин):
- Глюкозамин – Хондроитин Плюс от
Solgar
2000 рублей
- 75 таблеток по 500мг. Итого: 37,5г, 53 рубля за грамм.
- Артро - Комплекс от AdMedicine
1810 рублей
- 47 чайных ложек по 250мг. Итого: 11,75г, 150 рублей за грамм.
- Глюкозамин Плас от Nutricare
803 рубля -
60 таблеток по 250мг. Итого: 15г, 53 рубля за грамм.
- Глюкозамин-хондроитиновый
комплекс от Фармакор Продакшн
250 рублей -
60 капсул по 200мг. Итого: 12г, 20 рублей за грамм.
- Элластэнга® Активный
Глюкозамин, от Промо-Мед
1300 рублей
- 30 капсул по 750 мг. Итого: 22,5г. 57 рублей за грамм. Есть также гель 5%
50мл. Производителем анонсирована повышенная эффективность препарата (т.н.
активный глюкозамин)
Аптечный
Глюкозамин Максимум (Глюкозамина сульфат - 750 мг, Хондроитина сульфат - 250
мг) цена порядка 200-250р. итого не более 11 р за грамм (без учета стоимости
хондроитина) самый выгодны вариант
Вывод: и в
комплексных и в "чистых" добавках глюкозамин выгодно покупать в
магазинах спортивного питания. Безусловным ценовым лидером является Optimum
Nutrition
Побочные эффекты
Согласно
клиническим исследованиям, глюкозамин безопасен, никаких противопоказаний
обнаружено не было. Однако превышение суточной дозы более 3000 мг может вести к
снижению эффективности препарата, Также, иногда могут возникать такие побочные
эффекты, как расстройство желудка, запор и диарея, головная боль и
аллергическая сыпь.
Инструкция и дозы
Коммерческая
информация производителей:
Ежесуточная
норма глюкозамина составляет 1500 мг (2 раза в сутки по 750 мг или 3 раза в
сутки по 500 мг после еды или вместе с едой). Продолжительность
профилактического курса составляет 1 месяц. Частота курсов - 2-3 раза в год.
Добавка может использоваться и для комплексного лечения
дегенеративно-воспалительных заболеваний суставов, в сочетании с другими
лекарственными средствами (противовоспалительные препараты, стероиды и др.).
Официальная
информация РосПотребНадзора:
(источник: "НОРМЫ
физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп
населения Российской Федерации МР 2.3.1.2432 -08", Онищенко, Научный центр
РАМН)